przed po

[...] jakbys wzial w dlon np. tablety aminow vitalife gdzie jedna wazy ponad 3,5g nikt Ci nie karze tez lykac 4 naraz, a pojedynczo nie powininen to byc problem 1 pytanie: wystarczy, ale tez nic sie nie stanie jak bedzie to krocej/dluzej czy nawet przed/po posilku ( z jakis wzgledow) 2 pytanie: gainerem popij kreatyne, bialko nie ma tu nic do rzeczy

było by tak DT:rano mono trenig shotgun przed po synthesize DNT:mono rano druga porcaj? chyba ze dokupic zamiast mono jakis stack np.gm ale czy warto

[...] żółty, masło, pasztet. Ułóżcie z tych produktów dietę na masę - to co przydatne powiedzcie w jakich porach (co na śniadanie, co na kolacje itd.), w jakich okolicznościach (przed, po trenignu) i w jakich ilościach spożywać, a te które się nie przydadzą wyrzućcie. Ogólnie zróbcie z tego plan. :) Wiem, że nie osiągnę idealnej masy i wyglądu [...]

mozesz brac tez przed/po treningu silowym

Bcaa tylko przed/po treningu tak jak mowisz. Jako uzupelnienie bialka w diecie raczej sie nie nadaje, w ogole bym go nie wiliczal do bilansu.. Jw. w trakcie masy bcaa nie konieczne..

ja biore przed/po treningu i jestem zadowolony.

Duża jest różnica między wodą źródlaną a mineralną ? Co lepiej pić podczas, przed, po treningu i w dni beztreningowe ? Zmieniony przez - Zawisza w dniu 2011-11-10 23:16:58

Bierz przed/po kiedy ci pasuje. Organizm co ma przyjąć to przyjmie. Ten post wyżej to żart oczywiści :-) Ja np. biorę kreatynę w ciągu dnia bo z rańca czasem źle ją organizm tolerował. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-07-16 00:13:46

j.w 4kap rano i przed/po treningu Zmieniony przez - salix w dniu 2007-05-15 18:26:48

vitaminy zma carbo przed/po pływaniu hmm kreatyna raczej poprawi wytrzymałosc niz cos tam zbuduje

Jak przyrosty? Przed / po treningu? Uzupełnij ankietę. pzdr

W sumie nie wiem czemu miałbyś nie trenować na siłowni. W wielu klubach sportów walki treningi na siłce są darmowe przed/po treningu. Chodzi oczywiście bardziej o szlifowanie wytrzymałości, bo w tych sportach ważne jest trzymanie wagi. Im więcej potu na treningu tym mniej na zawodach. Ja obecnie mam przerwę letnią w treningach, a tak to miałem 4x [...]

heh dawno mnie tu nie bylo ale widac ze pytania ciagle takie same kreatyne przed/po treningu bialko wedle braków w diecie

Każdą kreatyne dawkuje się tak samo. W DT 5g rano i 5g przed/po treningu, w DNT 5g rano.

rano przed po treningu i na noc.

Gainer wg brakow w diecie... Kreatyna DT: 5g rano 5g przed/po treningu DNT: 5g rano

rano i przed/po treningu

Mam pomysł;D Wrzuce przed po cyklu moje zdjęcie i mi powiecie czy jest co redukować;p Ok?;D Pzdr

kapsy - 8 na porcje proch 10-13g na porcje najlepszy okres przed/po treningu w dnt nie stosuj Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-07-30 11:05:07

Na poczatek mono najlepiej. Kup mega capsy z olimpu albo zielona krete z vitalmaxa. Dawkowanie: DT: - na czczo 5g - przed/po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - popoludniu 5g (ta dawka niekonieczna) Kase zostaw bo sie jeszcze przyda pozniej. Jak nie masz witamin, omegi 3 i zma to dokup i jest wszystko ok